Почему возникает нарушение осанки и как его избежать?

Признаки правильной и неправильной осанки

Признаки правильной и неправильной осанки

Нарушение осанки – это специфическое положение позвоночника, которое приводит к различным заболеваниям. При этом у человека могут возникать болевые ощущения в спине, нарушаться работа жизненно важных систем или ухудшаться двигательные функции.

Причины нарушения бывают разные, начиная с неправильного положения тела и заканчивая дегенеративными процессами в позвоночнике. Поэтому давайте рассмотрим возможные факторы, вызывающие искривление позвоночного столба и методы его восстановления.

Причины нарушений

Нарушение осанки может возникать при воздействии неблагоприятных факторов в результате сильной нагрузки на спину или же в процессе изменения структуры позвоночника.

При этом такие изменения могут быть двух видов – врожденные или приобретенные.

К первому типу проблемы относятся такие причины, как врожденные аномалии развития или генетическая предрасположенность к различным заболеваниям позвоночника.

Второй же вид представляет собой последствия неправильного образа жизни, в результате которого возникают проблемы в организме, провоцирующие изменение осанки.

Малоподвижность и неправильная поза приводят к нарушению осанки

Малоподвижность и неправильная поза приводят к нарушению

При этом самыми главными причинами нарушения являются:

  • длительное нахождение человека в неестественной позе;
  • отсутствие физической активности, которое ведет к слабости мышечного корсета;
  • инфекционные, онкологические и другие заболевания, поражающие позвоночник;
  • полученные травмы;
  • нарушение зрения, которое сопровождается постоянным напряжением шейных мышц;
  • неудобная обувь или одежда;
  • неправильное положение человека за столом.

Но главной причиной нарушения осанки является большая физическая нагрузка на позвоночник, в результате которой человек принимает неправильную позу. А длительные или постоянные такие воздействия постепенно отражаются на положении позвонков.

Особенно это отражается на осанке ребенка. Ведь именно в период активного роста и развития костной ткани позвоночника неправильное положение тела за партой или за столом приводят к такой проблеме, как нарушение осанки у детей школьного возраста.

Поэтому очень важно в этот период следить за ребенком, чтобы во время сидения за столом он находился в правильном положении, не сутулился, имел достаточно освещенное место для занятий и ежедневно выполнял зарядку. Все эти действия помогут избежать искривления позвоночника и станут профилактикой нарушения осанки.

Осложнения при нарушении

Неправильная осанка ведет к серьезным патологиям

Неправильная осанка ведет к серьезным патологиям

При нарушении осанки возникают благоприятные факторы для развития многих дистрофических процессов в позвоночнике. Поэтому отсутствие лечения или профилактических мер чаще всего приводит к осложнениям в дальнейшем.

Самым главным последствием неправильной осанки является искривление позвоночника. Оно может иметь несколько видов. К ним относятся такие заболевания, как:

  • Сколиоз – это боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости.
  • Лордоз представляет собой изменение положения позвоночного столба в сагиттальной плоскости вперед.
  • Кифоз является искривлением позвоночника назад также в сагиттальной плоскости.

К следующей группе осложнений, вызванных нарушением осанки, относятся заболевания дегенеративно-дистрофического характера:

  • остеохондроз;
  • протрузия или межпозвоночная грыжа;
  • остеоартроз.

Такие болезни не только вызывают чувство боли и скованности, но и нарушают работу опорно-двигательного аппарата.

Неправильная осанка ведет к болезням внутренних органов

Неправильная осанка ведет к болезням внутренних органов

Кроме этого, осложнением нарушения осанки, которое сопровождается уже дегенеративными процессами и существенными изменениями структуры позвоночного столба, являются заболевания внутренних органов и систем организма. Сюда входят нарушения:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • дыхательной системы;
  • желудочно-кишечного тракта;
  • мочевыводящей системы;
  • проблемы с половыми органами.

Стоит отметить, что причины нарушения осанки могут быть совершенно разными, но осложнения, которые возникают в процессе развития болезни, становятся очень серьезными. Некоторые из них существенно влияют на качество жизни человека, а другие приводят к непоправимым и тяжелым последствиям.

Поэтому лучшее средство избежать искривления позвоночника – это профилактика нарушений осанки.

Лечение

Диагностировать искривление осанки совершенно несложно, для этого достаточно внешнего осмотра пациента. Но определить угол искривления или сопровождающие его осложнения можно с помощью инструментального обследования. В основном используются рентгенография, магнитно-резонансная томография позвоночника и УЗИ внутренних органов.

Если неправильная осанка возникла в результате инфекционного заболевания или после полученной травмы, восстановить позвоночник можно с помощью медикаментозного лечения. В других же случаях применяются физиотерапевтические процедуры для коррекции позвоночного столба.

Массаж - один из методов коррекции осанки

Массаж — один из методов коррекции

Для коррекции используются такие процедуры, как:

  • ношение ортопедических корсетов;
  • массаж спины;
  • лечебная гимнастика;
  • мануальная терапия;
  • УВЧ, электрофорез и другие виды прогревания.

Эти методы лечения способствуют улучшению кровообращения, налаживают обменные процессы в тканях, восстанавливают правильное положение позвонков, выполняют растяжку позвоночника и исправляют искривление.

Но стоит помнить, что главным методом избежать подобных проблем является профилактика нарушений осанки.

Профилактика

Для профилактики нарушений осанки как для взрослого человека, так и для ребенка служит выполнение очень важных, но при этом совершенно несложных правил. К ним относятся:

Физическая активность - лучшая профилактика

Физическая активность — лучшая профилактика

  • ежедневная утренняя зарядка;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • правильное и сбалансированное питание;
  • исключение вредных привычек;
  • постоянное слежение за своей осанкой;
  • создание благоприятных условий работы (хорошее освещение, удобный стул, правильная высота стола);
  • правильно подобранные постельные принадлежности (подушка и матрас);
  • своевременное лечение любых заболеваний в организме, включая болезни зрения и слуха;
  • физическая активность в течение дня.

Формирование неправильной осанки может происходить в течение многих лет. Поэтому очень важно следить за правильным положением тела еще с раннего возраста.

При этом какие бы ни были причины нарушения осанки, главным средством избежать подобных проблем является здоровый и активный образ жизни.

 

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Горячие обсуждения статей
Грыжа диска наглядно Межпозвоночная грыжа представляет собой заболевание, при котором происходит разрыв фиброзного кольца в диске позвоночника. ...
Симптомы и лечение грыжи межпозвоночного диска l4-l5 и l5-s1
0
Остеопатия - направление мануальной терапии Достаточно часто устранить многие проблемы в позвоночном столбе можно с помощью мануальной терапии. ...
Что такое остеопатия и ее виды
0
Ретролистез позвонка – это заболевание, при котором происходит изменение или смещение позвонков кзади. При этом наблюдается деформация позвоночного ...
Все о ретролистезе позвонка l5, l4 и l3
0