Что делать если сорвал спину: симптомы сорванной спины, лечение и укрепление мышц спины

1

При возникновении острой боли в области поясницы в народе говорят о том, что человек «сорвал» спину. Давайте попробуем разобраться, что скрывается за этим понятием, как это лечить, и какой врач нужен.

В области поясницы находится большое количество мышц, связок и сухожилий. Во время подъема тяжестей или резкого поворот корпуса на них приходится огромная нагрузка.

Если человек недостаточно тренирован, то происходит избыточное растяжение волокон или даже их надрыв. Как следствие, происходит воспаление ткани и человек испытывает болезненные ощущения.

Важно знать: если вы занимаетесь спортом, то перед тренировкой следует уделять особое внимание разогреву поясничных мышц.

Помимо этого боли в области поясницы могут вызвать смещение межпозвоночного диска или грыжа. Смещенный диск раздражает корешки спинномозговых нервов, что приводит к сильным болевым ощущениям.

Грыжа в свою очередь ущемляет нервы, расположенные в межпозвоночных отверстиях, что также вызывает сильные боли.

Симптоматика

2

Основными симптомами «сорванной» спины являются:

  • постоянные острые, тянущие или ноющие боли в области поясницы, которые могут иррадиировать в нижние конечности;
  • невозможность полностью выпрямиться;
  • чувство онемения в области поясницы и нижних конечностей;
  • ощущение, что мышцы спины находятся в постоянном напряжении;
  • ограничение движений торса.

Лечение

3

Если человек срывает спину, лечение проходит в несколько стадий:

  1. Уменьшение отека.
  2. Снятие спазма.
  3. Укрепление слабых мышц.
  4. При возможности корректировка костных нарушений.
  5. Стоит отметить, что последовательность 3 и 4 пунктов может быть изменена.

 

Возьмите на заметку: не пытайтесь заниматься самолечением. Если вы «сорвали» спину, то при первых симптомах следует незамедлительно обратиться к врачу.

Уменьшение отека

4

Отек является одним из проявлений воспалительного процесса. Чтобы его уменьшить, необходимо прикладывать холод. Это особенно важно в первые несколько часов после получения травмы.

Лед следует прикладывать постоянно в течение первых суток на 1-1,5 часа с перерывами по 20-30 минут. Помимо снятия отека, это слегка притупит болевые ощущения. Ходить в этот период крайне не рекомендуется.

Снятие спазма

5

На 2 сутки после «срыва» начнет ощущаться спазм мышц. Пациенту прописывают нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен). Это поможет убрать болевые ощущения.

Хорошо помогают мази, в состав которых входит диклофенак или ледокаин. На третьи сутки можно добавить мази с согревающими компонентами (экстракт горчицы, пчелиный яд).

Важно знать: не нужно бездумно мазать согревающие мази каждый несколько часов. Этим вы нанесете больше вреда, чем пользы.

Лечение дома

6.jpeg

Не смотря на то, что обращение к врачу обязательно, после этого вам придется лечить свою спину по рекомендациям врача в домашних условиях. Старайтесь не вести неподвижный образ жизни.

Первые несколько суток, когда отек еще не спал и боль ощущается особенно сильно, можно провести в кровати. Однако затем нужно постепенно вставать. Нагружать поясницу не стоит, но небольшие прогулки по дому в течение 10-15 минут будут полезны.

Укрепление слабых мышц

7

Через 6-7 дней, когда болевые симптомы начнут проходить, можно начинать легкие растяжки, для укрепления мышц:

  1. Ложитесь на спину и прижимаете колено к животу. Можно помогать себе руками. Так необходимо пролежать 30 секунд, затем поменять ногу.
  2. Сгибаете колени так, чтобы стопы касались пола и во время вдоха начинаете выгибать поясницу, на выдохе опускаетесь обратно на пол.
  3. Принимаете исходное положение, после чего наклоняете ноги в стороны так, чтобы колени касались пола.

 

Важно помнить: проводите растяжку в разумных пределах. При появлении первых признаков боли следует немедленно прекратить упражнения.

Массаж

8

Хороший массажист сможет снять спазм мускулатуры и уменьшить болевые ощущения.

Лучше всего, если он будет специализироваться на спортивной медицине или ЛФК. Дело в том, что неправильный массаж может только усугубить состояние.

Хирургическое лечение

9

Боли в области поясницы связанные с межпозвоночной грыжей или смещением позвонка, нуждаются в оперативном вмешательстве. Операция и выполнение всех послеоперационных назначений врача поможет вам забыть о ваших проблемах со спиной.

Однако если вы «сорвали» спину и дело исключительно в мышцах или связках, то операция никак не избавит вас от проблем. Здесь помогут исключительно лекарственные средства и курсы лечебно-оздоровительной физкультуры.

Есть очень полезная статья о том, как делать профилактику сорванной спины.
 
Если Вас интересует, как лечить застуженную спину, тогда подробнее об этом Вы можете прочитать в нашей статье.

Помните! При «сорванной» спине нельзя:

  1. Продолжать давать организму физическую нагрузку превозмогая боль.
  2. Лежать на кровати в течение нескольких недель.
  3. Запретить себе абсолютно все физические нагрузки.
  4. Длительное время ходить в корсетах.

 
На 80% восстановление в данной ситуации зависит от ваших стараний.

Предлагаем посмотреть видео о том, что же делать, если сорвали спину:

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Горячие обсуждения статей
Грыжа диска наглядно Межпозвоночная грыжа представляет собой заболевание, при котором происходит разрыв фиброзного кольца в диске позвоночника. ...
Симптомы и лечение грыжи межпозвоночного диска l4-l5 и l5-s1
0
Остеопатия - направление мануальной терапии Достаточно часто устранить многие проблемы в позвоночном столбе можно с помощью мануальной терапии. ...
Что такое остеопатия и ее виды
0
Ретролистез позвонка – это заболевание, при котором происходит изменение или смещение позвонков кзади. При этом наблюдается деформация позвоночного ...
Все о ретролистезе позвонка l5, l4 и l3
0