Эффективный комплекс ЛФК при сколиозе

гимнастика при сколиозе

Нет ничего более эффективного для лечения сколиоза, чем комплекс специальных упражнений.

ЛФК является одним из самых эффективных методов восстановления опорно-двигательного аппарата при лечении различных патологий позвоночника. Не исключением является и сколиоз. Это заболевание представляет собой боковое искривление позвоночного столба. Поэтому чтобы исправить эти нарушения необходимо выполнять специально разработанный комплекс упражнений, который даст возможность укрепить мышцы спины, снять нагрузку и восстановить анатомически правильное положение позвоночника.

Конечно же, кроме ЛФК при лечении сколиоза используют также мануальную терапию, массаж, иглоукалывание и другие физиотерапевтические процедуры. Но в любом случае ЛФК при сколиозе позволяет не только восстановить правильное положение позвоночника, но и ускорить сам процесс выздоровления.

Особенности ЛФК

ЛФК при сколиозе может быть назначена пациенту при любой степени искривления. Но при этом стоит понимать, что чем раньше начать выполнять специальный комплекс упражнений, тем эффективней он будет при лечении, появившейся проблемы. Также ЛФК должна сочетаться с массажем спины, использованием специальных корсетов, которые поддерживают позвоночник в определенном положении, и конечно же с мануальной терапией, исправляющей осанку.

Только используя весь комплекс методов лечения можно получить положительный результат.

В зависимости от степени сколиоза разрабатываются все необходимые упражнения для спины. Ведь любые физические нагрузки на позвоночник должны учитывать этап развития болезни. Так, например, при 1 или 2 степени сколиоза, ЛФК даст возможность укрепить мышцы спины и полностью восстановить правильное положение позвоночника. При этом человек не только устраняет появившиеся проблемы, но и улучшает общее состояние здоровья. Но в случае, при 3 или 4 степени заболевания, исправить искривление полностью невозможно. Именно на этом этапе развитии патологии уже четко видны серьезные изменения позвоночного столба, которые могут привести к нарушениям опорно-двигательного аппарата и существенно повлиять на нормальную работу внутренних органов. Поэтому специальный комплекс ЛФК поможет лишь частично восстановить позвоночник, а также устранить проблемы с дыхательной и кровеносной системой.

Главными особенностями зарядки при сколиозе является комплекс упражнений. Так при 1 или 2 степени, гимнастические движения выполняются для корректировки позвоночного столба. Но при 3 или 4 степени врачи используют комплекс упражнений, направленный уже не только на корректировку и исправление осанки, а и на укрепление определенных мышц в области искривления.

ЛФК при сколиозе развивает мышечную ткань с одной стороны спины и снимает нагрузку с другой, что позволяет восстановить правильное положение позвонков.

Очень эффективным методом лечения является комплекс ЛФК при сколиозе у детей. Хочется также отметить, что именно в этом возрасте у человека начинают происходить изменения в позвоночнике. Так как сидя за партой, школьники длительное время находятся в неправильной позе, что и приводит к такому заболеванию, как сколиоз. Поэтому родители должны уделять особое внимание осанке и утренней зарядке. Ведь в раннем возрасте намного легче сформировать правильное положение позвонков и предотвратить возникновение болезни. Чаще всего для детей ЛФК  при сколиозе назначается еще при 1 или 2 степени заболевания. Но также бывают и запущенные случаи, которые требуют длительного курса лечения.

Главные правила

Перед тем, как выполнять ЛФК при сколиозе, необходимо проконсультироваться у врача. Ведь только специалист сможет назначить необходимый комплекс упражнений, который даст возможность устранить искривление позвоночника. Но это не единственное условие эффективного лечения, также следует знать и другие правила:

  • Выполняйте упражнения в хорошо проветренных помещениях;
  • Комплекс упражнений должен быть разработан исключительно специалистом;
  • При появлении боли или ухудшении общего состояния, необходимо прекратить выполнение;
  • Лечебная гимнастика должна проводиться строго под наблюдением специалиста;
  • Увеличивать нагрузки необходимо постепенно увеличивая амплитуду движений и частоту повторов;

Несмотря на то, что ЛФК при сколиозе назначается для устранения патологических изменений в позвоночном столбе, она также используется для профилактики подобных заболеваний.

особенности упражнений при сколиозе

ЛФК при сколиозе должна быть в меру интенсивна

Правильный комплекс

Комплекс ЛФК может включать в себя разные движения, все будет зависеть от степени изменений в позвоночнике. При этом стоит выделить основные из них, которые в любом случае укрепят мышцы спины и помогут уменьшить угол искривления. Но для начала необходимо сделать разминку.

  • Станьте ровно и выполняйте круговые движения головой, сначала в одну сторону, а затем в другую.
  • Теперь задействуйте руки. Здесь также нужно выполнить круговые движения руками и размахи в сторону.
  • Положите руки на пояс, и делайте наклоны туловищем вперед-назад. Затем в таком же положении наклоняйтесь в стороны.
  • Станьте, плотно прислонившись к стене, и сделайте ногами шаг вперед. Но при этом лопатки и плечи не должны отрываться от стенки, а все также плотно прикасаться к ней.
  • Также для разминки можно приседать. Такие движения можно повторить 10-12 раз.

После этого можно переходить к ЛФК. Выполняя весь комплекс правильно и ежедневно можно существенно ускорить и сам процесс выздоровления. Поэтому четко придерживайтесь рекомендаций врача и не пытайтесь с первого же занятия выполнить все движения с максимальной амплитудой.

Занимаемся, лежа на спине. Их необходимо повторять по 5-6 раз:

  • Выпрямите руки, а носочками ног тянитесь, как бы растягивая позвоночник.
  • Сомкните руки в замок и заведите их за голову. Теперь разворачивайте локти в стороны и поднимайте их назад.
  • Выгните позвоночник в области груди и продержитесь в такой позе всего несколько секунд.
  • Сделайте упражнение под названием «ножницы». Его можно выполнять сначала в горизонтальной плоскости, а затем в вертикальной.
  • Теперь выполните упражнение «велосипед». Поднимите ноги вверх и немного согните в коленях. Теперь покрутите ими. Как бы при езде на велосипеде.
  • Приподнимите вытянутые ноги, а затем согните одну из них и подтягивайте ее к груди. Такое движение нужно выполнять, поочередно меняя ноги.
  • Вытяните и приподнимите ноги. Теперь разведите их в сторону и возвращайтесь в исходное положение, не опуская их на пол.
  • Согните ноги и приподнимайте таз вверх. В максимально возможном выгибе зафиксируйте позу на 5 секунд.
упражнения лежа при сколиозе

Упражнения лежа надо выполнять очень осторожно. Помните — это лечебная гимнастика, а не комплекс для похудения.

З, лежа на животе:

  • Расположите руки вдоль тела. Теперь опираясь на ладони, приподнимайте ноги вверх.
  • Вытяните руки вдоль тела, затем поднимите голову и плечи на несколько секунд. Потом медленно опустите их.
  • Одновременно постарайтесь поднять ноги и верхнюю часть туловища.
  • Вытянув руки вперед, выполняйте движения, имитируя плаванье брассом.

Также существуют такие упражнения, которые очень эффективно устраняют сколиоз 1 и 2 степени, используя при этом перекладину или стул.

  • Растяжка на перекладине позволяет вытянуть позвоночник и увеличить межпозвонковые промежутки. Именно такое упражнение в комплексе с лечебным массажем позволяет уменьшить искривление позвоночника. Для этого необходимо всего лишь, обхватив перекладину руками, повисеть на ней пару минут или же сделать несколько подтягиваний.
  • Если взять стул, то можно делать скручивание позвоночника. Для этого необходимо сесть на стул и поворачивать корпус тела сначала в одну сторону, а затем в другую.

Все эти движения позволяют быстрее уменьшить искривление позвоночника, вернуть на свои места позвонки и устранить другие проблемы, связанные с нормальным функционированием внутренних органов. Но при этом такой комплекс движений также поможет предотвратить многие другие патологические процессы в области спины. Так как все движения ЛФК направлены на укрепление мышечной ткани, налаживания кровообращения и всех обменных процессов в организме, а также на улучшение общего состояния человека.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Горячие обсуждения статей
Грыжа диска наглядно Межпозвоночная грыжа представляет собой заболевание, при котором происходит разрыв фиброзного кольца в диске позвоночника. ...
Симптомы и лечение грыжи межпозвоночного диска l4-l5 и l5-s1
0
Остеопатия - направление мануальной терапии Достаточно часто устранить многие проблемы в позвоночном столбе можно с помощью мануальной терапии. ...
Что такое остеопатия и ее виды
0
Ретролистез позвонка – это заболевание, при котором происходит изменение или смещение позвонков кзади. При этом наблюдается деформация позвоночного ...
Все о ретролистезе позвонка l5, l4 и l3
0